1. Giảm kỳ vọng
Rất nhiều người coi kỳ vọng là một điều tốt, bởi nó giúp mọi người có động cơ vươn
tới thành công, cố gắng kiếm tiền cho bản thân và gia đình, chạm tới những nấc thang xã hội cao hơn. Nhưng nếu kỳ vọng bị đẩy cao quá mức, bạn sẽ rơi vào trạng thái “chỉ cho phép” mình hạnh phúc khi đạt được mục tiêu, còn khi không đạt những mục đích ấy, bạn sẽ thấy mình thê thảm và tuyệt vọng.
2. Chấp nhận sự bất toàn của bản thân
Sẽ chẳng có gì là hoàn hảo. Điều bạn cần làm là yêu lấy những bất toàn của vạn vật, trong đó có chính bản thân mình. Chấp nhận những gì là nguyên bản, không đòi hỏi sự toàn vẹn dù là của mình hay của người khác, thì bạn sẽ biết trân trọng những khiếm khuyết vốn là dấu ấn riêng của tự nhiên ban cho.
3. Chấp nhận những việc nằm ngoài tầm kiểm soát
Thực ra, biết sợ là một điều tốt. Sự sợ hãi giúp bạn sống cẩn trọng, tránh những rủi ro. Nhưng đôi khi bạn cũng phải chấp nhận có những việc không thể kiểm soát như một phần của cuộc sống. Điều bạn cần làm là chú tâm vào từng phút giây của hiện tại. Rồi bạn sẽ nhận ra, kiểm soát mọi thứ trên đời là điều không tưởng.
4. Chờ một chút, có những chuyện thời gian sẽ giải quyết
Có nhiều chuyện bạn không thể tìm thấy đáp án ở hiện tại, điều này khiến bạn lún sâu vào bứt rứt. Nhưng cuộc sống vốn là chuỗi ngày nối tiếp nhau, nếu hôm qua bạn đem chuyện phiền muộn tới hôm nay, bạn sẽ chẳng bao giờ có thể thấy hạnh phúc ngày mai. Nhẫn nhịn một chút, kiên trì một chút, thời gian sẽ trả lời giúp bạn.
5. Hạnh phúc cũng chỉ là cảm giác, đừng quá quan tâm
Bạn không ngừng đi tìm kiếm hạnh phúc nhưng không thấy một điều hiển nhiên là niềm vui chỉ là cảm giác. Nếu ngay khoảnh khắc này bạn đang hạnh phúc, hãy trân trọng và tận hưởng nó. Còn nếu bạn đang phiền não, điều cần làm không phải trốn chạy mà là cảm nhận tất cả những gì xảy ra bên trong. “Tất cả rồi sẽ qua”, mỗi giây phút đều đáng quý nếu bạn không còn quan tâm tới việc tìm kiếm hạnh phúc nữa.
Biết người không bằng biết chính mình, cái biết bằng suy luận không bằng cái biết mà mình tự thân trải nghiệm. Cái biết bằng năm giác quan không bằng cái biết trong sự tĩnh lặng của nội tâm.
