Cách để ngủ nhanh và giảm căng thẳng
Chuyên gia chia sẻ kỹ thuật quân đội giúp ngủ trong hai phút, hỗ trợ giảm căng thẳng và có thể áp dụng ở mọi điều kiện.
Chuyên gia chia sẻ kỹ thuật quân đội giúp ngủ trong hai phút, hỗ trợ giảm căng thẳng và có thể áp dụng ở mọi điều kiện.
Hít thở là sự sống. Bạn có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể nhịn thở trong vài phút. Chỉ ngộp thở trong vài phút thôi cũng sẽ giết chết bạn.
Thở vào, ta chú tâm tới hơi thở: hơi thở vào tới đâu ta cảm thấy tĩnh lặng tới đó, giống như khi ta uống nước mát; nước đi tới đâu thì ruột gan ta mát tới đó. Trong thiền tập, hễ tâm tĩnh lặng thì thân cũng tĩnh lặng, bởi vì hơi thở có ý thức đem thâ
